OpenAI 的 ChatGPT 现已提供多个订阅层级——Free、Plus、Pro 和 Team——分别解锁不同的 AI 模型、功能与使用上限。本文将拆解当前（2025 年 5 月）Plus、Pro 与 Team 方案（并提供 Free 层级的背景信息），帮助你选择最适合的选项。我们说明各方案可使用的 GPT 与 “o-series” 模型、它们在界面中的呈现方式、所含工具与能力、使用限制、上下文窗口，以及全球定价。清晰的对比表总结了方案功能与模型可用性。
ChatGPT 方案概览
Free 层（免费）：
提供对 ChatGPT（GPT-3.5）的基础访问。Free 用户可获得有限的 GPT-4o 使用（当前旗舰多模态 GPT-4 模型）——通常在冷却前可发送几十条消息——且功能有所削减（基础浏览，但无文件上传、无 Code Interpreter、无 Deep Research 模式）。上下文长度受限（约 16K tokens）。该层面向仅偶尔提问的休闲用户。
ChatGPT Plus（$20/month USD）：
在 Free 的全部功能基础上，增加更高的使用上限、优先访问，以及使用新模型和工具的能力。Plus 订阅者可选择高级模型（见下文）、获得更快响应，并启用高级功能：语音/视频聊天（标准与高级模式）、图像生成（DALL·E 3）、网页浏览、代码与数据分析（Advanced Data Analysis）以及自定义 GPT。Plus 包含对 GPT-4o 的不限量访问（受总体消息上限约束），并新增 o-series 推理模型 o3、o4-mini 和 o4-mini-high。月费 $20（含税约 £18/€22）。
ChatGPT Pro（$200/month）：
面向“重度用户”（研究者、开发者、专家），在 Plus 基础上进一步扩展。包含 Plus 的一切，且无预设使用上限（仅受滥用防护约束）。关键在于，Pro 提供对所有 AI 模型的无限访问，并新增专属 OpenAI o1 模型（ChatGPT 最强推理模型）及其变体。Pro 订阅者可使用 o1、o1-mini、o1-pro mode，以及不限量 GPT-4o。还包含高级工具，例如更强的语音/视频、Sora 视频生成与 Operator 研究预览。按月 $200（年计 $2,400），Pro 为“需要超过 $20 所能购买算力”的用户而设。
ChatGPT Team（$25/user/mo 年付，$30/monthly）：
面向中小型组织与协作团队，Team 将 Plus 功能与共享工具及管理控制打包。Team 包含 所有 Plus 功能（Deep Research、图像与代码工具、自定义 GPT 等）、更高的消息上限（大约是 Plus 的两倍）用于 GPT-4o，以及一个安全的共享工作区。关键的商业功能包括管理控制台、统一计费、共享自定义 GPT、Google Drive 集成（用于组织知识），且默认不使用你的业务数据进行训练。Team 方案提供与 Plus 相同的高级模型（o3、o4-mini、o4-mini-high、GPT-4o）。价格为年付每用户每月 $25（至少 2 名用户），或月付每用户每月 $30。
下表总结了各方案的核心内容：
| Plan | Price (USD) | Key Models Available | Tools/Features | Usage Limits (GPT-4o) |
|---|---|---|---|---|
| Free | $0 | GPT-3.5；有限 GPT-4o（默认无 o-series） | 基础 ChatGPT（无上传、无 Deep Research）；基础网页浏览与图像生成（每日少量） | 非常有限——（约 10–60 条 GPT-4o 消息），随后锁定 |
| Plus | $20/month (m) | GPT-4o；o3、o4-mini、o4-mini-high（通过 “More models”） | Free 的全部功能，另加 更快响应、语音/聊天、DALL·E 3 图像、Advanced Data Analysis（代码）、实时网页访问 | 扩展配额（GPT-4o 约 ~80 条/3 小时；基础 GPT-4 约 ~40 条/3 小时） |
| Pro | $200/month (m) | Plus 全部，另含 o1、o1-mini、o1-pro mode；以及上述 o3/o4 模型与 GPT-4o | Plus 全部功能，另加 高级 “o1 pro mode”（最大算力）、扩展的 Sora 视频与 Operator 预览 | 实际近乎不限量（OpenAI 称“无限访问”，但受防护） |
| Team | $25/user/mo (annual), $30 (m) | 与 Plus 相同的 o3/o4 模型（见上）；历史上曾列为 o3-mini/o1 | Plus 全部功能，另加管理控制台、安全工作区、团队级自定义 GPT、Google Drive 连接器、更高 GPT-4o 上限 | 高于 Plus（约为 Plus 的 2×）；未公布硬性上限 |
表 1：方案对比——定价、模型访问、功能与大致使用上限。（m = 月；Team 年付为每用户每月 $25 的更低费率。）
哪些高级功能受订阅限制？
- Free 用户：基础聊天界面与 轻量版 Deep Research 代理（由 o4‑mini 驱动），每月限 5 次（）。无文件上传、无 code interpreter、无不限量图像生成。
- Plus 订阅者：完整 Deep Research（o3），每月 10 次 标准额度，超额后另有 15 次轻量额度；不限量 DALL·E 3 生成、文件上传、code interpreter、语音模式与自定义 GPT 创建。
- Pro：包含 Plus 全部功能，另有 125 次 Deep Research（标准与轻量各自的配额），高峰期优先级，以及视频生成等实验性工具的早期预览。
- Teams/Enterprise：管理控制、使用分析、SLA、合规认证，以及面向组织需求的定制功能包。
模型与界面——在哪里找到 o3、o4-mini、GPT-4o 等
在 ChatGPT 的网页与桌面应用中，支持模型切换的方案（Plus/Pro/Team）会显示一个模型选择器菜单（通常在“GPT-4”或“GPT-4o”标签下）。用户可在此为每个对话选择运行的 AI “引擎”。截至 2025 年，付费用户可用的模型包括：
GPT-4o（亦称 GPT-4）——OpenAI 的旗舰多模态模型（最适合大多数任务，支持文本、视觉、音频与工具）。所有付费方案均可使用 GPT-4o，且更高级别方案拥有更高使用配额。（Free 用户可获得非常有限的 GPT-4o 爆发式使用，随后进入冷却。）
o3——最新的“高端”推理模型。OpenAI 将 o3 描述为其“最强大的推理模型”，擅长复杂的多步分析，包括数学、编码、科学，尤其是视觉任务（图像、图表、示意图）。在基准测试中，o3 在困难问题上的重大错误比上一代 o1 模型少约 20%。o3 非常适合需要深度推理或创造力的查询。Plus、Pro 与 Team 用户在选择器中可以看到 o3 选项。
o4-mini——更小、更高效的推理模型，面向快速与高吞吐。其“以小体量实现卓越表现”，尤其在数学、编码与视觉任务上表现突出。值得注意的是，o4-mini 在许多基准上优于早期的 o3-mini（在启用工具时甚至在 AIME 2024/25 等数学考试上名列前茅）。由于远小于 o3，o4-mini 支持显著更高的使用上限，非常适合批量查询或大量用户。o4-mini 会与 o3 一并出现在 Plus/Pro/Team 用户的选项中。
o4-mini-high——o4-mini 的变体，配置为额外的“推理努力”（每 token 略高算力）。在需要时可产出更为详尽的回答。在 ChatGPT 中选择 o4-mini-high 实际上类似让 o4-mini “思考更久”。所有付费方案均可使用该选项。
o1 与 o1-mini——上一代推理系列（o1 更强，o1-mini 更轻）。Pro 用户可使用 o1 与 o1-mini，以及专属的 o1 pro mode（为追求极致准确性而使用更多算力）。这些模型通常在数学、编码与逻辑方面表现强劲。但在日常多数查询中，仍建议优先考虑 GPT-4o 或 o3（OpenAI 指出 GPT-4o 在多数提示场景下仍更佳，尤其在视觉与工具方面）。
总之，Plus 与 Team 用户可使用 o3、o4-mini、o4-mini-high 与 GPT-4o，而 Pro 包含上述全部并额外提供 o1（以及 o1-mini/o1-pro）。默认情况下，Free 用户无法选择 o3/o4；他们可使用 GPT-3.5 与有限的 GPT-4o（o4-mini 仅可通过隐藏的“Think”模式访问）。ChatGPT 的下拉模型选择器会清晰标注这些选项，选择 “GPT-4o” 或 “o3” 即可切换引擎。
各方案的使用上限
OpenAI 通过分方案的配额与速率限制来管理 ChatGPT 的模型使用：
Free 方案：
对 GPT-4o 的限制非常严格。实际体验中，Free 用户每次冷却前通常只能发送几十条 GPT-4o 消息（冷却期为数小时）。Free 用户应谨慎使用 GPT-4o（例如一次只运行一个多步查询），并在短任务中依赖 GPT-3.5。OpenAI 未公布硬性数字，但用户反馈为每数小时约 ~10–60 条。
Plus 方案：
上限高得多。OpenAI 表示 Plus 订阅者享有 GPT-4 与 GPT-4o 的“扩展限制”，实际大约为 GPT-4 每 3 小时 40 条、GPT-4o 每 3 小时 80 条。（未用完的消息不会累积。）Plus 用户还会看到新的 o1 研究预览的周度配额（例如 o1-mini 每日 50 条、o1-preview 每周 50 条，作为研究测试的一部分）。关键点：Plus 旨在让常规使用不易触发快速锁定。Plus 还包含“高峰期优先访问”，即使服务器繁忙也能保证你的对话通过。
Team 方案：
上限更高。OpenAI 仅指出 Team 为 GPT-4o 提供“高于 Plus 的消息上限”。社区测试显示，Team 配额约为 Plus 的两倍（≈ 160 条 GPT-4o 消息/3 小时），据业内人士透露。此外，Team 按用户计费，因此每位队友都有各自的消息配额。简言之，小型企业很少用尽上限：Team 面向需要大量并发 ChatGPT 使用的协作组织。
Pro 方案：
几乎无固定上限。Pro 页面明确写明“对所有推理模型与 GPT-4o 的无限访问”。在实践中，这意味着 Pro 用户不会因消息计数而被锁定。但 OpenAI 仍会执行“滥用防护”（针对垃圾请求、恶意查询等）。Wired 的报道也确认 Pro 面向“几乎无限访问”的重度用户。因此，Pro 是唯一为不间断重度使用而设的消费级方案（遵循合理使用政策）。
按模型而言：新的 o-series 模型没有公开列出的独立配额，但实际上会计入你方案的总体使用限制。尤其值得注意的是，o4-mini 由于规模更小，通常不会以同样方式被限速（OpenAI 曾表示其在 Plus 上可“无限”使用，因为其吞吐需求更易满足）。不过，在高负载部署（如 Team/Enterprise）中，系统将会在后台将大量请求路由至 o4-mini。
方案定价（全球）
OpenAI 的标价以美元计，但本地结算包含税费。截至 2025 年中，费率为：
- **ChatGPT Plus：**每月 $20 USD。在美国为 $20。在欧盟/英国，由于增值税，约为 €22–€24 / £18–£20 每月。（有媒体指出 $20 + $3.80 税费 = $23.80，适用于欧盟/英国。）
- **ChatGPT Pro：**每月 $200 USD（每年 $2,400）。英国/欧盟的等值价格约为 €220–€240 / £180–£200 每月。（除年度合计外，不提供额外年付折扣。）
- **ChatGPT Team：**年付每用户每月 $25（至少 2 名用户），或按月每用户每月 $30。在本地税费后，年付方案通常约为 €28–€30/£23–£26 每用户每月。（例如，BytePlus 指出英国 Team 价格约 £19.99/月/用户，与 $25 加增值税后的水平一致。）
OpenAI 的定价页面指出 Plus 与 Team 仅提供按月计费（无 Plus 年付折扣）。非营利组织偶有折扣（20–25%）。通常团队购买 2–149 席按上述价格，Enterprise（150+ 用户或定制需求）有单独定价。
| Plan | USD Price | UK Price | EU Price |
|---|---|---|---|
| Free | $0 | £0 | €0 |
| Plus | $20 / mo | ~£18–£20 / mo（含增值税） | ~€22–€24 / mo（含增值税） |
| Pro | $200 / mo | ~£180–£200 / mo | ~€220–€240 / mo |
| Team (annual) | $25 / user / mo | ~£20–£23 / user / mo | ~€28–€30 / user / mo |
| Team (monthly) | $30 / user / mo | ~£24–£28 / user / mo | ~€33–€36 / user / mo |
表 2：全球定价示例。实际本地收费包含税费/VAT；数值为 2025 年中大致水平。
如何选择合适的方案
休闲/个人使用：
如果只是偶尔聊天，Free 可能足够。但若追求常规生产力，**Plus（$20/月）**是多数个人的最佳平衡。Plus 大幅减少停用时间，并提供核心工具（语音、代码、浏览）。适合学生、内容创作者、自由职业者与独立专业人士，帮助减少中断、提升功能。
进阶个人/重度用户：
若你需要几乎无止境的 GPT 使用、最高速度，或专门能力（如使用 o1 模型），**Pro（$200/月）**正是为此设计。研究人员、工程师及运行 AI 密集型工作流的用户会欣赏 “o1 pro mode” 与取消所有使用上限。一个实用判断：若你经常触达 Plus 限制或需要有保证的可用性，Pro 就有其价值。Wired 指出 Pro 面向希望“几乎无限访问”的高粘性用户。
团队与企业：
对于协作或商业用途，ChatGPT Team（$25–30/用户）在 Plus 的基础上提供必要的管理与数据控制。任意两人及以上的小团队（市场、初创、代理机构）都应考虑 Team。它新增共享工作区、管理面板与独立计费，这些是面向消费者的方案所不具备的。Team 还默认不将你的业务数据用于训练，这对隐私是加分项。若涉及全公司（100+ 人）或高度合规的工作流，可进一步考虑 Enterprise 层级，但对多数低于 100 人的组织，Team 就足够。
预算与功能：
Team（年付）的单用户成本最低，但需要 ≥2 个席位。个体专业人士与自由职业者从 Plus 获得的价值最大。如果 $20/月的费用能轻松被你的工作回报（头脑风暴、写作、编码）覆盖，那么 Plus “物有所值”。Pro 的价格高出 10 倍，仅对任务关键或大规模使用才合理；多数个人并不需要 Pro。一个常见的选择框架是：“偶尔用：Free；常规用：Plus；极重度或追求极致性能：Pro；多人协作：Team。”
结论
截至 2025 年 5 月，OpenAI 提供清晰的 ChatGPT 方案层级。Plus（≈$20/月）解锁 GPT-4o、新的 o3/o4 模型与多数高级工具——对个人用户而言性价比最佳。Pro（$200/月）新增最强模型（o1 与 pro mode）并几乎取消使用上限，适合专家用户。Team（$25–30/用户/月）与 Plus 功能相当，但为企业团队新增安全工作区、管理功能与加倍的使用配额。在此之下，Free 层仍可用于轻度使用。上文表格总结了各方案的模型访问、功能与定价。选择时请匹配你的预期使用量与协作/安全需求：多数单人用户适合 Plus，重度用户可选 Pro，企业团队应选 Team。以上信息来自 OpenAI 在 2025 年中发布的官方公告与文档。
**Sources：**OpenAI 产品页面与帮助文档（ChatGPT Pricing、Introducing o3/o4-mini、Team/Pro 公告）以及最新分析。本文所述各项功能与限制均引用自 OpenAI 2025 年 5 月发布的材料。
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